Vitamin A là một vi chất rất quan trọng với cơ thể đặc biệt là đôi mắt. Chúng ta cùng tìm hiểu mối liên hệ giữa vitamin A và đôi mắt qua bài viết dưới đây.
Vai trò của vitamin A:
-Vitamin A là một loại vitamin tan trong dầu, là chất dinh dưỡng thiết yếu của cơ thể
-Vitamin A rất cần để duy trì thị lực tốt, làm chậm quá trình suy giảm thị lực, giảm trình trạng khô mắt, giúp bảo vệ và duy trì sự toàn vẹn của giác mạc, kết mạc. Bên cạnh đó, vitamin A cũng tham gia vào quá trình đáp ứng miễn dịch của cơ thể, giúp tăng cường đề kháng nên hạn chế được những bệnh nhiễm khuẩn mắt.
Dấu hiệu thường gặp ở mắt khi thiếu vitamin A:
+ Quáng gà
+ Khô mắt
+ Đau mắt nhẹ đến nặng
+ Đỏ mắt
+ Nhìn mờ tạm thời hoặc mờ vĩnh viễn
+ Sợ ánh sáng mạnh
+ Tiết nhiều nước mắt.
Phòng ngừa thiếu Vitamin A bằng cách nào?
- Cung cấp bằng thực phẩm: Bổ sung chế độ ăn có chứa các loại thực phẩm như gan, lòng đỏ trứng, bơ, dầu cá, sữa, pho mát, rau muống, rau ngót, rau cải xanh, bí đỏ, cà rốt, xoài.
- Bổ sung vitamin A liều cao với một số đối tượng trong khuyến cáo của Bộ Y tế:
+ Trẻ em 6-36 tháng cần nhỏ vitamin A 6 tháng/lần ( 6-12 tháng 100.000 IU, 12-36 tháng 200.000 IU). Trẻ em 37-70 tháng tuổi có nguy cơ thiếu cao: 200.000IU mỗi 6 tháng.
+ Bà mẹ sau khi sinh con trong vòng một tháng cần bổ sung uống 1 liều vitamin A 200.000 IU.
- Giáo dục truyền thông: nâng cao nhận thức của mọi người về vai trò của bữa ăn dinh dưỡng, thực hiện nghiêm túc các chương trình tiêm chủng quốc gia (nhỏ vitamin A cho trẻ dưới 36 tháng tuổi tại trạm y tế xã phường).
Bên cạnh việc bổ sung vitamin A, nên khám mắt định kỳ 6 tháng 1 lần hoặc đến khám ngay khi có dấu hiệu bất thường để bảo vệ tốt nhất cho đôi mắt của bạn.